- Makan dengan kerap.Anda
boleh pastikan anda langsing jika makan dengan kerap. Tetapi perlu
diingat, jaga kuantiti makanan setiap kali anda makan. Makan dengan
sedikit atau sederhana, tetapi biarlah kerap supaya tubuh anda tidak
kehabisan tenaga dan tidak berasa terlalu lapar. Rasa terlalu lapar
membuat anda makan dengan lebih banyak
- Utamakan protein dalam setiap hidangan makanan. Para
pengkaji dari Purdue University mendapati bahawa mereka yang memakan
makanan berprotein tinggi lebih merasa puas dengan dengan makanan yang
di makan dan kurang berasa lapar. Tambahan pula, mereka yang memakan 30
peratus kalori daripada makanan bersumber protein berpeluang mengekalkan
kelangsingan badan. Tingkatkan pengambilan protein seperti putih telur,
tuna, ayam tanpa kulit, kekacang dan sebagainya. Jadi pilihan anda utk
mencuba ESP or Cinch Shaklee mmg tepat..tu makanan tambahan protin yg bestt
- Rendah kalori, rendah lemak. Amalkan
memakan makanan yang rendah kalori dan rendah lemak. Makanan yang
mengandungi banyak air boleh membantu menolong mengurangkan rasa lapar.
Makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran boleh dimakan dalam
kuantiti yang banyak. Kurangkan pengambilan makanan berkalori tinggi
dengan memakan salad sebelum mengambil menu utama.
- Waktu terbaik untuk minum air.Minum juga punya waktu-waktu tertentu yang didapati baik untuk kesihatan badan...Waktu yg dicadangkan adalah awal pagi selepas bgn tidur, 30min sebelum waktu makan, sepanjang hari. Menurut kajian di Jerman, minum 1.5 liter air sejuk atau air putih (sekurang-kurangnya 240 ml air sejuk atau air putih) boleh membantu anda membakar kalori berlebihan di dalam badan.
Maklumat lanjut/menambah pendapatan hubungi:
~ Umi Nad'Rah Amir Hamzah ~ 0134502520 ~ Shaklee ID"880032
No comments:
Post a Comment