Kolesterol ialah sejenis bahan yang seakan lemak, lembut dan berlilin yang berada dalam salur darah dan dalam semua sel-sel badan anda. Kolesterol adalah sebahagian penting bagi tubuh yang sihat kerana ianya digunakan untuk menghasilkan membran sel dan sesetengah hormon, dan berfungsi dalam fungsi-fungsi tubuh yang lain. Tetapi terlalu banyak kolesterol dalam darah adalah satu risiko yang besar untuk penyakit jantung koronari (yang akan membawa kepada serangan jantung) dan juga angin ahmar.
Apakah Kolesterol?
Kolesterol datang dari dua sumber: badan anda dan makanan. Hati anda dan sel-sel lain dalam tubuh anda menghasilkan 75 peratus dari kolesterol darah. Selebihnya 25 peratus datang dari makanan yang anda makan.Kolesterol LDL adalah kolesterol ‘jahat’. Apabila ia terlalu banyak berkitar dalam darah, ia boleh menyumbat arteri, meningkatkan risiko anda untuk serangan jantung dan strok. Kolesterol LDL dihasilkan secara semulajadi oleh tubuh, tetapi ramai orang mewarisi gen yang menyebabkan mereka menghasilkannya terlalu banyak. Memakan lemak tepu, lemak trans dan kolesterol makanan juga meningkatkan jumlahnya yang ada pada anda.
Masalah kolesterol tinggi dialami oleh ratusan juta manusia di seluruh dunia.
Saranan dari Pakar
Adalah penting bagi semua untuk mengetahui tahap kolesterol mereka. Jumlah kolesterol darah adalah ukuran paling biasa bagi kolesterol darah. Ia adalah jumlah yang anda perolehi dari keputusan ujian. Kolesterol diukur dalam miligram per desiliter darah (mg/dL). Tahap kolesterol sebanyak 200 mg/dL atau lebih meletakkan diri anda dalam kategori berisiko tinggi dan menjadi penyebab untuk anda bertindak.Bagaimana Untuk Merendahkan Kolesterol
Berita baiknya adalah, anda boleh menurunkan kolesterol anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan angin ahmar. Sama ada anda telah diberi ubat preskripsi atau dinasihatkan untuk membuat perubahan diet dan gaya hidup untuk membantu menurunkan kolesterol anda, ikutilah saranan doktor anda dengan baik. Untuk mengekalkan kolesterol anda dalam kawalan anda disarankan: membuat jadual untuk ujian kolesterol, makan makanan yang rendah kolesterol dan lemak tepu dan bebas dari lemak trans, kekalkan berat yang sihat, dan sentiasa aktif secara fizikalnya.Tips Menurunkan kolesterol.
Secara amnya, jaga pemakanan, tukar cara hidup adalah 2 kaedah yang
diketahui umum yang sangat elok untuk diamalkan. Tetapi, rata-rata
individu macam kita ni, tak terjaga pemakanan mahupun cara hdup. Tak perlu lihat pada mereka yang merokok mahupun peminum alkohol. Kita yang suka makan makanan segera, makanan diproses serta tidak bersenam secara konsisten 30 minit x 3 kali seminggu? pun tak jaga.,sampai tahap parking kereta pun dekat dengan pintu rumah,sebab MALAS berjalan.
Oleh sebab itu, suplemen itu penting bagi menampung keperluan zat dan
nutrisi yang kurang akibat pemakanan yang belum tentu seimbang dan cukup zat harian yang diperlukan.
Tips makan:
- daging merah - 1 minggu 1 X sahaja
- daging proses - 1 bulan 1 X (kalau boleh 6 bulan sekali)
- Organ - hati, otak, paru, limpa dll - jangan makan
- kulit ayam, itik dan lain-lain - jangan makan
- makanan bergoreng - seminggu 2X cukuplah
- Hasil tenusu - boleh tapi yang rendah lemak sahaja
Supplement dan Vitamin Semulajadi Shaklee yang Boleh Membantu Menurunkan Paras Kolesterol.
1. Alfalfa & Herb-lax – berfungsi sebagai fiber di dalam usus (yang diperlukan) yang akan bergabung dengan kolesterol, air dan mineral berlebihan dan dikeluarkan sebagai najis.
2. B Complex – Vitamin B3 (Niacin) membantu menurunkan kadar kolesterol
3. Garlic – Garlic merendahkan kadar kolesterol dan tekanan darah
4. Omega Guard – EPA dan DHA menurunkan kadar kolesterol ‘jahat’ LDL.
5. Vita-C – Vitamin C membantu menurunkan kadar kolesterol dan menguatkan dinding arteri.
6. Vita-E – Vitamin E memperbaiki peredaran darah.
sumber
Maklumat Lanjut berkenaan produk/ingin menambah pendapatan hubungi:
~ Umi Nad'Rah Amir Hamzah ~ 0134502520 ~ Shaklee ID:880032
No comments:
Post a Comment